LÁCTEOS EN NUESTRA VIDA (Educación Primaria)

1 Lácteos en el desayuno 
Por la mañana, un buen desayuno con leche nos despierta y prepara para empezar el día. 2 Tentempié de media mañana en el colegio
A media mañana, un poco de queso nos ayuda a recobrar la energía y poder seguir jugando hasta que llegue la hora de comer.

3 La comida del mediodía y los lácteos como condimento que enriquece el plato 
¡¡¡¡Ummm...!!!! Los macarrones, con queso, están más buenos, ¿verdad? Nos alimenta y hace el plato más sabroso.

4 La merienda 
Después del cole, podemos tomar un buen bocadillo de queso para poder seguir jugando toda la tarde.

5 El postre 
Cuando acabamos de comer, ¡nos merecemos un buen postre!

6 El descanso y la relajación antes de dormir 
Antes de ir a la cama, un buen vaso de leche nos relaja y nos ayuda a dormir mejor.

7 Refrescarse en verano 
Una de las mejores cosas del verano: ¡los helados! No sólo nos refrescan, sino que también nos alimentan.

8 Enriquecer los postres y hacerlos especiales 
Productos como la nata, hacen que los postres y los pasteles estén todavía más buenos y aporten la energía que necesitamos.

9 Efecto reponedor después de hacer ejercicio físico 
Después de hacer deporte, un yogur líquido nos ayuda a recuperar energía.

10 La facilidad para tomar lácteos en cualquier situación 
Cuando estamos fuera de casa o nos vamos de excursión son una forma fácil y sana de alimentarnos. ¡Los podemos llevar en la mochila a cualquier sitio!

ME GUSTA LA LECHE (Educación Primaria)

Los productos lácteos son alimentos que contienen una importante riqueza y variedad de elementos nutritivos que contribuyen a una dieta equilibrada. Por ello, se consideran adecuados en la  alimentación infantil y juvenil, pues son capaces de satisfacer los altos requerimientos energéticos de las primeras etapas de la vida. 

 

Durante la infancia y la adolescencia tiene lugar un crecimiento y una maduración fundamental para el individuo, produciéndose un importante aumento de masa ósea. La leche y los productos lácteos, por su aporte de nutrientes, son una importante fuente de calcio, vitamina D, magnesio, fósforo, potasio, zinc, y  proteínas.  Dichos nutrientes son necesarios para el mantenimiento de nuestros huesos ya que contribuyen al desarrollo óseo y al crecimiento de la masa muscular.